Эксперты подробно рассказывают о пользе плавания: от укрепления мышц до уменьшения воспалений и улучшения психического здоровья — и о том, как начать заниматься. Плавание — это низкоинтенсивная тренировка, которая приносит множество пользы: от укрепления мышц и суставов до улучшения работы сердца и лёгких. В то время как большинство людей ценят пользу для здоровья от бега, езды на велосипеде или поднятия тяжестей, меньше людей понимают, какую пользу приносит плавание, в том числе для тонуса и укрепления мышц, уменьшения воспалений, а также для здоровья сердца, лёгких и психики...

Плавание – лучший вид спорта для укрепления опорно-двигательного аппарата 🏊‍♂️ Особенно важно заниматься плаванием в детстве, что является эффективной профилактикой сколиозов. Сегодня расскажем: какую пользу приносит плавание для позвоночника. Польза плавания для позвоночника Ежедневно наш позвоночник испытывает давление веса тела, что при слабых мышцах и сидячем образе жизни приводит к искривлениям и изнашиванию позвонков. Занятия в воде уникальны тем, что они снимают давление с позвоночника и эффективно укрепляют мышцы и связки...