Мышцы пресса — это самая популярная группа мышц среди новичков, следовательно, вокруг них ходит множество мифов и легенд. И все благодаря дилетантам, которые наживаются на неосведомленности своих клиентов, обещая им то плоский живот при помощи нескольких несуразных упражнений, то создание талии или типа того. Мне хотелось бы в этой статье полностью раскрыть тему пресса: как устроена мышечная группа, как часто ее нужно качать и т.д. Сначала немного анатомии… В целом на картинке все видно, поэтому...
1 год назад
Поговорим про функциональность работы наших мышц живота!

Ведь именно от правильной работы мышц центра зависит успех устранения диастаза, либо значительного уменьшения размеров!

Встаньте боком к зеркалу и снимите себя на видео , как реагирует живот на вдох и выдох?

Дышите спокойно, не форсируйте выдох!

Тест простой и он ярко демонстрирует способность Поперечной Мышцы Живота выполнять свою поддерживающую функцию при минимальных нагрузках (постуральный тонус).

Поверьте, если уже в этом
мы видим нарушение стратегии, то под нагрузкой всё будет только усугубляться.
Буду рада , если вы пришлете видео мне на разбор 😉

#проживот #продиастаз
00:08
4 месяца назад