1,9K подписчиков
20 подписчиков
Мышцы пресса — это самая популярная группа мышц среди новичков, следовательно, вокруг них ходит множество мифов и легенд. И все благодаря дилетантам, которые наживаются на неосведомленности своих клиентов, обещая им то плоский живот при помощи нескольких несуразных упражнений, то создание талии или типа того. Мне хотелось бы в этой статье полностью раскрыть тему пресса: как устроена мышечная группа, как часто ее нужно качать и т.д. Сначала немного анатомии… В целом на картинке все видно, поэтому...
Поговорим про функциональность работы наших мышц живота!
Ведь именно от правильной работы мышц центра зависит успех устранения диастаза, либо значительного уменьшения размеров!
Встаньте боком к зеркалу и снимите себя на видео , как реагирует живот на вдох и выдох?
Дышите спокойно, не форсируйте выдох!
Тест простой и он ярко демонстрирует способность Поперечной Мышцы Живота выполнять свою поддерживающую функцию при минимальных нагрузках (постуральный тонус).
Поверьте, если уже в этом
мы видим нарушение стратегии, то под нагрузкой всё будет только усугубляться.
Буду рада , если вы пришлете видео мне на разбор 😉
#проживот #продиастаз