🔸Нормальный уровень витамина Д- выше 30нг/мл (75нмоль/л), 🔸недостаточность 20-30нг/мл (50-75нмоль/л),  🔸дефицит -менее 20нг/мл (50нмоль/л) Профилактическая доза #витаминД : ➡️у лиц без лишнего веса и #ожирения : 1000-2000МЕ , такую дозу можно пить постоянно , даже если вы не знаете свой уровень витамина. ➡️У лиц с ожирением и лишним весом профилактическая доза больше в 2-3 раза- 3000-6000МЕ. Если есть недостаточность витамина Д? ❗️БЕЗ лишнего веса: 7000МЕ  в день , или 50000МЕ в неделю...

Препараты и добавки с витамином D рекомендуют буквально все. Принимать их советуют врачи, сотрудники аптек и даже блогеры. Корреспонденты URA.RU поговорили с врачом-эндокринологом и узнали, кому действительно нужно пить витамин D и как подобрать подходящую дозу. Чем грозит дефицит витамина D По словам пермского диетолога, эндокринолога, Яны Королевой, витамин D — это важное биологически активное вещество. В условиях его дефицита организм не может оптимально работать. Именно витамин D способствует усвоению кальция...