Оздоровительная ходьба — это альтернатива спортивным дисциплинам, лучший способ сохранить здоровье. Это — укрепление мышц, тренировка сердечно-сосудистой системы, бодрость, здоровый цвет лица и отличное настроение. Секрет в технике ходьбы, скорости и расстоянии, которое мы преодолеваем. Чтобы ходьба приносила максимальную пользу для здоровья, ученые определили на основе многочисленных тестов и показателей оптимальную скорость. Австралийские физиологи проводили наблюдения за 50 тыс. мужчин и женщин в возрасте от 40 лет и старше...

Если верить результатам многочисленных исследований, средняя скорость ходьбы человека равняется 5 километрам в час. Но это средний показатель и на самом деле люди ходят с разной скоростью. Так как состояние...