Витамины и добавки в 21 веке пьет или пил каждый. Так сейчас модно пить спирулину, хлорофилл, расторопшу и прочее. Вот, собственно, витамины то и нужны, чтобы организм мог замещать ими дефицит из пищи...

Правильное питание — это основа здоровья, но даже самый сбалансированный рацион не всегда покрывает все потребности организма. Стресс, экология, возрастные изменения и повышенные нагрузки могут создавать дефициты важных нутриентов. Какие БАДы и витамины стоит добавить, если вы уже питаетесь правильно? Разбираемся без мифов и маркетинга. ❌ Кальций — если нет дефицита, может откладываться в сосудах. ❌ Витамин А — риск гипервитаминоза (лучше получать из пищи: морковь, печень). ❌ Мультивитамины «на всякий случай» — избыток некоторых витаминов вреден...