Введение Сон — одна из основ нашего здоровья и благополучия. Но как часто бывает: несмотря на долгие часы в кровати, наутро мы чувствуем себя усталыми и разбитыми. Неудовлетворительный сон влияет на настроение, работоспособность и даже иммунитет. В этой статье вы узнаете проверенные и доступные каждому советы, которые помогут улучшить качество сна, справиться с бессонницей и просыпаться бодрым. Готовы? Тогда вперед — к здоровому сну и отличному настроению! ✨ Почему сон так важен? Сон — не просто отдых, это время, когда наш организм восстанавливается, а мозг обрабатывает информацию...