Полноценный сон играет важную роль в нашей повседневной жизни, особенно когда речь идет о здоровье и благополучии нашей нервной системы. Но часто мы недооцениваем его значение и пренебрегаем необходимым отдыхом. Однако недостаток сна может оказывать серьезное влияние на наше физическое и психическое здоровье. Качество и продолжительность сна имеют прямое влияние на функционирование нервной системы. Во время сна происходит восстановление клеток и тканей, а также обновление нейронных связей, что способствует улучшению когнитивных функций и повышению внимания. Отсутствие полноценного сна, напротив, может привести к проблемам с памятью, концентрацией и принятием решений...

Спать меньше 7 часов в сутки — всё равно что экономить на бензине для машины: рано или поздно она сломается. Усталость, рассеянность и раздражительность — лишь верхушка айсберга. Глубоко под водой скрываются куда более серьёзные риски: скачки давления, ранние морщины, частые простуды и даже диабет. Почему сон — это не роскошь, а необходимость: Главное: Если недосып стал нормой — не занимайтесь самодиагностикой. Дефицит железа, гормональные сбои или апноэ тоже крадут сон. Найдите причину вместе с врачом! 1...