Один из «сезонных» витаминов, которые часто принимают в осенне-зимний период — витамин D. Он вырабатывается в организме самостоятельно под воздействием ультрафиолета и нужен для крепкого иммунитета и здоровья костной ткани. Но витамин D нужен для множества других процессов в организме, а во многих случаях его дефицит есть даже летом, поэтому принимать его иногда необходимо круглый год. Главное о витамине D: в чем его важность, как заметить дефицит и почему он возникает, какой именно препарат принимать...

Ультрафиолетовое (УФ) излучение является неотъемлемой частью солнечного спектра, но его воздействие на организм человека далеко не всегда безопасно. Хотя в умеренных количествах оно необходимо для синтеза витамина D, чрезмерное облучение может привести к ряду серьезных последствий для здоровья. Рассмотрим, почему ультрафиолет представляет опасность и какие меры помогут снизить риск его негативного влияния. УФ-излучение оказывает прямое влияние на клетки организма, вызывая: Повреждение ДНК – ультрафиолет...