Есть такой витамин, а точнее группа витаминов «Д». Витаминами назвать их сложно, очень широка зона их влияния, да и по структуре это стероидные соединения, близкие по структуре с многими гормонами. Этот...

Я не устаю повторять главный закон здоровья: ежедневно питать нужными витаминами и минералами свой организм и он сам справляется с болезнями. Услышьте меня! Сам! Это проверено тысячи раз. Люди практически перестают болеть.  Сегодня про источники получения одного из базовых витаминов - D. Норма в сутки витамина D - 15 мкг (600 МЕ). Его дефицит есть у 80% людей. При его недостатке кальций не усваивается. А это проблемы с ногтями, волосом, костями, обменом веществ, иммунитетом и нервной системой...