Мы проводим много времени в помещениях, а в солнечные дни щедро мажемся SPF-кремами. Чтобы получать заряд бодрости и настоящего солнца изнутри, важно включать в свой рацион правильные, богатые нутриентами продукты. Витамин D (кальциферол) — это уникальное вещество. По сути, это даже не совсем витамин, а прогормон, который наш организм способен синтезировать самостоятельно под воздействием ультрафиолета. Но чтобы поддерживать его оптимальный уровень каждый день и чувствовать себя на все сто, природа предусмотрела вкусные и полезные источники в еде...