✔️ Глицинат магния.  Самая биодоступная форма. Безопасный вариант для исправления долгосрочного дефицита. За счет глицина усиливается расслабляющее свойство, поэтому помогает в стрессовых ситуациях  ✔️ L-треонат магния.  Подойдет во время напряженной умственной деятельности, так как повышает когнитивные навыки, скорость реакции, улучшает память. Такое влияние на работу мозга обусловлено возможностью легко проходить гематоэнцефалический барьер.  ✔️ Малат магния.  Эта форма магния тоже хорошо усваивается организмом...

Магний — один из самых важных минералов для организма: он влияет на нервную систему, сердце, мышцы, сон и даже настроение. Но не все формы магния одинаково полезны. Разберёмся, чем отличаются хелатный магний, цитрат, глицинат и оксид, и какой лучше подходит для разных целей.   --- 1. Почему форма магния так важна? Магний в чистом виде не усваивается — он всегда соединён с другой молекулой (например, с кислотой или аминокислотой). От этого зависит:   ✔ Насколько хорошо он всасывается в кишечнике...