Сахар очень вреден, о чем регулярно предупреждают врачи и диетологи. Некоторые продукты приводят к резкому повышению уровня сахара в крови, что грозит очень неприятными последствиями для организма. «Сахарный удар» человеку наносят мучные продукты и газировка, предупреждает врач-диетолог Елена Соломатина. Особенно вредно сочетание белой муки и сахара. «Однако это может быть и горький продукт с высоким гликемическим индексом, такой как пиво», — добавила врач в разговоре с «Известиями»...

Продолжаем тему сладкого. НОРМАЛИЗАЦИЯ САХАРА В КРОВИ. Действовать можно уже сегодня. Первым делом научитесь правильно завтракать! Если #уровень сахара не идеален, лучшим выбором будет несладкий, белковый завтрак, обязательно с хорошей порцией клетчатки. Рыба, птица, бобовые (обязательно вымоченные), яйца + сырой салат или щадяще обработанные овощи + источник жиров. Вот формула, которая приведет ваш аппетит в норму. Как начать завтракать, если утром не хочется? Не стоит заталкивать в себя насильно...