Здоровое тело — это не обязательно соответствие идеальным параметрам. В первую очередь это отсутствие хронических болезней и физическая выносливость. Поэтому снижение веса – не всегда волшебная палочка для здоровья. Тем не менее есть 2 «золотых» показателя, которые действительно определяют риски серьёзных проблем с основными системами организма. Если цифры превышены, значит, у вас абдоминальное ожирение. А это один из самых явных симптомов метаболических нарушений. Не сомневайтесь – следом подтянутся проблемы с сердцем, ЖКТ и мочеполовой системой...

Любишь каши, но часто не ешь, потому что боишься набрать вес? Давай разберёмся, какие крупы можно выбрать, если твоя цель красивая, стройная фигура и отличное самочувствие. Самые полезные каши Лучшие крупы для похудения прекрасно тебе знакомы. Это, конечно же, гречневая, овсяная и ячневая. Как и другие крупы, эти дают долгое ощущение сытости. Организм тратит много энергии на их переваривание, что и делает их замечательным продуктом для похудения. Наверное, каждый, кто так или иначе задумывался о похудении, слышал про гречку...