Недооцененный инструмент для домашних высокоинтенсивных тренировок, который вовлекает в работу целый комплекс мышц. Занятия с роликом не так просты, как может показаться на первый взгляд. Такой маленький, но эффективный тренажер, разнообразит привычные силовые тренировки, а также усилит эффект статических упражнений и укрепит целый ряд мышц. Сегодня хотелось бы затронуть тему использования в тренировках гимнастического колеса или «ролика для пресса». Расскажем о преимуществах выполнения упражнений с ним, перечислим основные задействованные мышечные группы, т...

Любой ролик для пресса предназначен для проработки мышц пресса, их укреплению и формированию. Есть два вида роликов для пресса: обычный гимнастический ролик для пресса и ролик для пресса с возвратным механизмом. Давайте рассмотрим каждый из них и выделим основные различия...