Планка – одна из популярным тем в Сети. Запускаются марафоны по стоянию в планке, многие гордятся, что выдерживают стояние в течение длительного времени. А насколько это на самом деле эффективно? Рассказывает преподаватель обучающего курса «Методики ЛФК и реабилитации» Иван Андрейко. Если мы откроем учебник по теории и методике физической подготовки и попытаемся найти там статическую планку, то не найдём. Но увидим исходное положение – упор лёжа. Таким образом то, что сейчас многими позиционируется...