Каждый из нас хотя бы раз слышал про это упражнение. И это не удивительно, так как планка - это одно из самых популярных изометрических упражнений, о котором знают даже люди, которые далеки от спорта. Данное упражнение хорошо укрепляет мышцы пресса, мышцы-стабилизаторы корпуса и плечевой пояс...

Чешский мужчина выполнил самую длинную планку на пресс в истории, и это подтверждено книгой рекордов Гиннеса. Йозеф Шалек, которого его друзья знают как Йоска, 20 мая 2023 года принял вызов и удерживал планку в течение безумных 9 часов 38 минут и 47 секунд. Ранее мировой рекорд принадлежал 62-летнему Джорджу Худу, из Иллинойса, который в 2020 году удерживал планку в течение 8 часов 15 минут и 15 секунд. Затем этот рекорд был побит Даниэлем Скали из Аделаиды, Австралия, который в 2021 году продержался 9 часов, 30 минут и 1 секунду...