«Ты есть то, что ты ешь» — о смысле этой крылатой фразы Гиппократа, как и о прямом влиянии качества питания на здоровье не задумывался разве что совсем равнодушный к своему образу жизни человек. Даже яростные поклонники фастфудов в глубине души осознают, что рацион неплохо бы поменять… В здоровом теле — здоровый дух: почему важно соблюдать правила здорового питания Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу и воду. Состав продуктов питания и их свойства непосредственно...

Правильный режим питания – какой он? Все знают, что есть за 3-4 часа до сна нельзя. Но почему-то многие опускают важную поправку: ужин не позднее, чем за 3-4 часа до сна, но не позже 19 часов!.. Так вот, выбирая свой режим питания, начнем не с утра, а с вечера. Самый поздний ужин в 19 часов не смотря на то, в какое время вы ложитесь спать! Даже если в 3 аса ночи. Это правило здоровья! Если вы всю жизнь едите в 10 вечера и при этом стройные и здоровые и вам уже более 70 лет, то вы ведьма!!!... Если вы ложитесь спать в 9 вечера, то ваш ужин (самое позднее время) в 18 часов...