Какой режим питания самый лучший - 3,4 или 5 раз в день? ⠀Многие диетологи утверждают, что более частые приёмы пищи помогают лучше контролировать вес, чем привычное трёхразовое питание, однако некоторые исследования это опровергают. 📍Одно авторитетное Исследование показало, что трёхразовое питание ничуть не хуже шестиразового. Восемь недель две группы участников соблюдали диету с пониженным содержанием калорий, но одна группа ела три раза в день, а другая — шесть. В результате похудели участники из обеих групп, учёные не заметили существенных отличий...

В предыдущих статьях мы обсуждали важность спорта и необходимость полноценного и качественного сна. Сегодня поговорим о том, как важно и можно выстроить более эффективный режим дня. Мы живем в мире, где ритм диктует свои правила: постоянное напряжение, нехватка времени и бесконечный поток информации создают условия, при которых сложно оставаться продуктивными и сохранять баланс между работой и личной жизнью. Для того чтобы справляться со всеми задачами и при этом чувствовать себя комфортно, необходимо грамотно организовать свое время...