Какой пульс считается нормальным при тренировках или физических нагрузках для жиросжигания?
Каким должен быть пульс при тренировках разной интенсивности?
Следите за организмом, когда получаете нагрузки. Специалисты выделяют целых пять «коридоров» для разных задач:
Почему зашкаливает пульс при беге и как его снизить: все о пульсе на тренировке
Пульс — базовый показатель реакции организма на нагрузку. Опираясь на частоту сердечных сокращений (ЧСС), можно контролировать нагрузку на тренировке, составлять и корректировать планы, следить за перетренированностью. В статье рассказали, как сделать тренировки эффективными и подвестись к стартам в отличной форме. Пульс при беге: основные показатели Чтобы правильно составить тренировочный план, важно знать и контролировать ЧСС в покое, максимальную ЧСС, целевая ЧСС и ЧСС анаэробного порога. Мышцы...