Какой пульс должен быть во время тренировки? Норма ЧСС. Пульсовые зоны
Каким должен быть пульс при тренировках разной интенсивности?
Следите за организмом, когда получаете нагрузки. Специалисты выделяют целых пять «коридоров» для разных задач:
Какой должен быть пульс при тренировке на беговой дорожке ?
Беговая дорожка – это эффективный способ сжигания жира и похудения. Однако, необходимо помнить, что при интенсивных кардио-тренировках возможен риск нанесения вредя здоровью. Очень важно правильно контролировать пульс при тренировке на беговой дорожке. Необходимо определить комфортную зону пульса, при которой организм тренируется эффективно, сжигает лишний жир и расходует энергию. Комфортная зона пульса рассчитывается из максимального пульса для вашего организма. Рекомендации для расчёта пульса: Из 220 вычесть ваш возраст...