Частота сердечных сокращений зависит от интенсивности тренировки, чем выше нагрузки – тем выше пульс. Для достижения определенной цели нужно поддерживать пульс в определенных границах. Выполняя разные тренировки, ты обнаружишь, что твой пульс меняется в зависимости от интенсивности нагрузок. Частота сердечных сокращений оказывает влияние на результативность тренировки. В фитнесе выделяются четыре зоны пульса, каждая из них соответствует определенной цели. Для того, чтобы управлять качеством тренировок при помощи пульса, нужно определить свой максимальный пульс...

Вот он пришел – долгожданный час, когда вы решили заняться своим здоровьем и внешним видом. В вашем плотном графике появилось свободное время, но возникает вопрос – чем заняться? Этот вопрос не так страшен, потому что вы уже хотя бы приняли решение улучшить свой внешний вид. Люди, постоянно занимающиеся спортом, говорят, что постоянные тренировки – это лекарство для тела. Ведь благодаря физическим нагрузкам можно замедлить или остановить развитие многих заболеваний. Когда люди постоянно занимаются физическими упражнениями, их организм перестраивается...