Тренировки и пульс, пульс при кардиотренировках Как правило, люди, страдающие избыточным весом, стараются найти наиболее эффективный и быстрый способ справиться с лишними килограммами. Зачастую, выбор падает на кардиотренировки, которые помогают ускорить процесс сжигания жиров и максимально приблизить формы тела к идеальным параметрам, подтягивая мышцы и поддерживая их в тонусе. Существует несколько показателей, которые определяют интенсивность и результативность занятия, и, придерживаясь определённых правил, можно в кротчайшие сроки добиться желаемого эффекта. Основным условием, а также фактором успеха как при аэробных, так и при силовых нагрузках является частота пульса...

У обычного человека средний пульс при максимальной кардионагрузке должен составлять около 150 ударов в минуту, однако точный показатель зависит от возраста. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-кардиолог Андрей Кондрахин. «Если мы говорим про пульс на тренировке, то существует специальная таблица, шкала максимальной нагрузки сердца для каждой возрастной группы. Это слишком большой разброс, это огромная таблица, и там есть такое понятие субмаксимальная нагрузка — это нагрузка, на частоте сердечных сокращений которых человеческий организм может двигаться, не принося себе никаких ущербов здоровью...