Тренировки и пульс, пульс при кардиотренировках Как правило, люди, страдающие избыточным весом, стараются найти наиболее эффективный и быстрый способ справиться с лишними килограммами. Зачастую, выбор падает на кардиотренировки, которые помогают ускорить процесс сжигания жиров и максимально приблизить формы тела к идеальным параметрам, подтягивая мышцы и поддерживая их в тонусе. Существует несколько показателей, которые определяют интенсивность и результативность занятия, и, придерживаясь определённых правил, можно в кротчайшие сроки добиться желаемого эффекта. Основным условием, а также фактором успеха как при аэробных, так и при силовых нагрузках является частота пульса...

Пульс напрямую зависит от образа жизни и состояния здоровья. Для взрослых нормальным диапазоном является 60−100 ударов в минуту. Но этот показатель зависит от прожитых лет, пола и физической активности. Самое частое сердцебиение у младенцев — 140 ударов в минуту. У детей и женщин размер сердца меньше, чем у мужчин, поэтому их пульс выше, чтобы добиться достаточного притока кислорода к органам. У спортсменов сильная мышца, которая выталкивает большой объём крови, поэтому пульс у них нечастый...