Протеин – один из самых популярных спортивных добавок, который помогает наращивать мышечную массу, ускорять восстановление после тренировок и поддерживать общее здоровье. Однако на рынке представлено множество видов протеина, и выбрать подходящий бывает непросто. В этой статье разберём основные виды протеина, как его правильно принимать и на что стоит обратить внимание при покупке. Существует несколько основных видов протеина, каждый из которых имеет свои особенности: Протеин можно принимать в разное время, в зависимости от целей: Оптимальная дозировка – 20-40 г белка за один приём...

Самый распространённый и доступный вариант сывороточный, его и стоит рассматривать. Встаёт вопрос какую фирму взять, ведь на рынке огромное разнообразие производителей с разными ценами и обещаниями. Важно чтобы в одной порции протеина было не больше 4г углеводов. Я для себя выделил 2 фирмы : Whey gold standart optimum nutrition Ultimate nutrition 100% whey Стоимость...