В конце предыдущего поста мы затронули такое понятие, как «Медленный белок». Сегодня раскроем эту тему подробнее. Рассмотрим на примере самой популярной спортивной добавки — протеина. Говоря простыми словами есть два вида белка: Первый усваивается быстро Второй усваивается медленно Протеин также делится на два вида: сывороточный и казеиновый. Сывороточный протеин пользуется большей популярностью и состоит из белка, который усваивается в течении двух часов, то есть быстро. Идеальное время для употребления...