Чтобы ответить на вопрос, когда лучше пить протеин, нужно сначала понять, а зачем вам его пить? Давайте объясню есть ли вообще смысл этого странного ритуала, а если есть, разберемся чем до тренировки, лучше, чем после или наоборот. Кто придумал пить протеин до и после тренировки? Мир вроде меняется, а люди все одно, да потому. Во времена начала моей «карьеры» качмэна, а это был далекий 2006, протеин считался жесткой химозой, которую пил не каждый уважающий себя человек. Время шло информация множилась, стали популярны бренды Оптимум, Юниверсал, Бсн, Сан и другие гиганты спортивного питания...

Что лучше пить после тренировки протеин или гейнер Многие люди мечтают иметь красивое, накачанное тело, поэтому идут к своей мечте. Они регулярно тренируются, придерживаются правильного питания, пьют спортивные добавки. А что лучше пить после тренинга, гейнер или протеин? Что нужно делать для интенсивного прироста мышц? Важно регулярно тренироваться. Не нужно ежедневно посещать спортивный зал, потеть тем, доводя себя до изнеможения. Однако, определенный график тренировок все же должен быть. Тренироваться стоит не более четырех раз в неделю...