Протеин — это тот же самый белок, что и белок из курицы, творога, яиц бобовые. Просто мир придумал протеин в порошковом варианте в виде молочных коктейлей, где можно получить 20-25 г. чисто белка. Его можно пить, если вы, например, не добираете белок из обычной еды в течение суток. Важно выбрать правильный протеин, потому что если посмотреть есть банки, которые стоят 5.000 руб., есть 1.000, а есть по 600 руб. И на этих супербанках написано, что поможет вашему процессу похудения, либо, что избавит вас от проблем...

Друзья, тема актуальная и довольно противоречивая! Более того, я сама ни раз "переобувалась в воздухе" касательно целесообразности применения протеина, кардинально меняя взгляды на противоположные, а сейчас нашла золотую середину и хочу поделиться своими выводами с вами. Может кому откликнется и будет полезным. Но для начала небольшое представление, обсудим каким бывает протеин и что это такое. Основные источники сырья для протеина: 📌 Молочные продукты 📌 Яйца 📌 Растительные продукты (соя, горох,...