Белок — самый главный строительный материал для организма. Ежедневно нужно употреблять 1,2 грамм белка на кг веса, если вы не тренируетесь и 1,5-2 грамм белка, если занимаетесь спортом. Многие предпочитают приобретать протеин, чтобы не мучить себя куриными грудками, творогом и прочими продуктами, которые содержат много белка и мало жира. Экспертиза белковых смесей — это исследования, направленные на определение показателей безопасности, биологической полноценности белка и его количественного содержания в смеси...

Спортивное питание-незаменимая вещь при наборе мышечной массы. Те люди, которые говорят, что спортпит-это маркетинг, и большинство добавок попросту не работает, скорее всего либо никогда не пробовали то, о чем говорят, либо применяли неправильно и не в тех дозировках. Тренинг со спортивным питанием и тренинг без спортивного питания отличаются. По крайней мере, на уровне моих субъективных ощущений. К тому же, есть куча исследований, о которых так модно сейчас говорить, подтверждающих факт эффективности спортивного питания...