💪 Зачем он нужен при похудении и как выбрать правильный! Когда мы начинаем худеть, кажется, что придётся забыть о вкусной еде, сладком и чувстве сытости. Но на самом деле, если правильно настроить рацион, можно есть вкусно, худеть комфортно и не чувствовать себя голодным. А один из главных помощников в этом деле — протеин 🥛. Эндокринологи советуют употреблять не менее 1.5–2 грамма белка на килограмм массы тела. Например, если вы весите 70 кг, вам нужно не меньше 105–140 г белка в день. Почему это...

Протеин — это самая популярная добавка в фитнесе. Его используют в программах похудения и набора массы, а также добавляют в рацион, если по каким-то причинам не могут есть мясо, птицу или рыбу. Например, при аллергиях на конкретные виды белка или по этическим соображениям. За годы работы тренером-диетологом я заметила, что новички в фитнесе решают купить протеин для похудения, потому что: Так выбирать спортивные добавки нельзя. Протеин — это, конечно же, не лекарственное средство, но навредить здоровью он может...