Диетолог Ирина Мансурова назвала продукты, которые помогают бороться с последствиями затяжного стресса. В состоянии острого стресса у человека теряется аппетит. При хроническом происходит обратная реакция — гормон кортизол, который начинает вырабатываться в большом количестве, заставляет «заедать» переживания. При стрессе человек интуитивно тянется к углеводной, жирной и сладкой пище, ведь она может ненадолго поднять настроение и избавить от негативных эмоций. Но как только снижается уровень сахара...

А вы знали, что настроение зависит от того, что мы едим? И это неудивительно. Ведь в продуктах содержатся разнообразные питательные вещества, которые влияют на психоэмоциональное состояние. В этой статье мы расскажем о шести продуктах – антидепрессантах. Наше настроение зависит от мяса. Если едим его регулярно, то настрой позитивный. Все дело в том, что мясо содержит аминокислоту тирозин, которая увеличивает уровень дофамина – гормона счастья. И содержится тирозин во всех видах мяса: курином, говяжьем и свином...