Я не всегда была худенькой. Поэтому были времена, когда хотелось сбросить лишние килограммы. Я занималась каратэ-киокушинкай, так что физические нагрузки были хорошие. Но питание я не корректировала. А ведь многие говорят, что не нужны никакие диеты, «просто меньше надо жрать»...

Для определения нормального веса есть несколько способов. Одна из самых простых формул веса в килограммах: при росте 155-165 сантиметров надо вычесть из него число 100, если рост от 165 до 175 сантиметров вычитать 105 и при росте выше 175 сантиметров вычесть число 110. Формула приблизительная, хотя и простая в вычислении. Более точная другая формула, которая учитывает то, какое сложение человека. Чтобы определить нормальный вес человека в килограммах, надо объем грудной клетки умножить на рост человека в сантиметрах и разделить на число 240...