Витамин D, хотя и называют «витамином», на самом деле является прогормоном, который играет ключевую роль в функционировании организма. Особенно важен он для мужского здоровья, так как напрямую влияет на уровень тестостерона. Дефицит этого вещества может привести к ряду серьёзных проблем. В этой статье мы расскажем, как правильно принимать витамин D, в каких продуктах его искать и какие последствия вызывает дефицит. Витамин D — это жирорастворимый прогормон, который регулирует более 5000 генов и участвует в 3000 биохимических реакциях организма...

Витамин Д проверяют по уровню в крови 25-чего-то-там Д. Он измеряется в нанограммах на миллилитр. Интересно, что так окончательно и не разобрались, кому и сколько в мирной жизни его положено. Разные народы и разная география по-разному зависят от витамина Д. В среднем его должно быть в крови 20–40 нанограммов на миллилитр. Если витамин Д снизится и окажется в диапазоне 12–20, то скорее всего ничего не произойдет. Из этого самые смелые эксперты делают вывод, что большей части населения хватило бы и меньше 16 нанограммов на миллилитр...