Привет, друзья! Сегодня мы разбираем тему, которая, пожалуй, не сходит с уст не только врачей, но и блогеров, фитнес-тренеров и даже бабушек на лавочке. Витамин D. Казалось бы, о нем уже сказано всё. Но парадокс в том, что чем больше информации, тем больше путаницы. Ко мне регулярно обращаются люди с пачкой анализов и вопросом: «Доктор, у меня тут 45 нмоль/л, это плохо? А соседке назначили 10 000 МЕ, и она пьет уже год, это нормально? А если я выпью слишком много, я отравлюсь?». Давайте сегодня раз и навсегда разложим всё по полочкам...

Витамин D давно стал одним из самых популярных показателей в медицинских чек-апах. Его связывают с иммунитетом, костями, мышцами, настроением и множеством других процессов. А если анализ показывает значение ниже условных 30 нг/мл, многие сразу делают вывод: «У меня дефицит, нужно срочно принимать большую дозу». Но с витамином D всё немного сложнее. Он действительно необходим организму, однако современный подход к его диагностике и приёму становится более осторожным. Главная доказанная роль витамина D – поддержание обмена кальция и фосфора и нормальной минерализации костей...