Автор: Аверин Евгений Евгеньевич, д.м.н., медицинский директор Clean Clinic, член-корреспондент Российская академия естествознания В последние годы витамин D превратился в настоящий «супервитамин». Пациенты приходят на прием с анализами и почти всегда задают один и тот же вопрос: «Доктор, у меня 28 нг/мл. Это катастрофа или нормально?» Проблема в том, что вокруг витамина D сложилось много мифов — от «нужно минимум 80» до «чем выше, тем лучше». На самом деле физиология человека куда спокойнее и разумнее...

Витамин Д проверяют по уровню в крови 25-чего-то-там Д. Он измеряется в нанограммах на миллилитр. Интересно, что так окончательно и не разобрались, кому и сколько в мирной жизни его положено. Разные народы и разная география по-разному зависят от витамина Д. В среднем его должно быть в крови 20–40 нанограммов на миллилитр. Если витамин Д снизится и окажется в диапазоне 12–20, то скорее всего ничего не произойдет. Из этого самые смелые эксперты делают вывод, что большей части населения хватило бы и меньше 16 нанограммов на миллилитр...