Ну что, друзья, как и обещала, сегодня речь пойдёт о мелатонине! - Как вырабатывается мелатонин - Мелатонин нужен для сна и не только..... - Какой мелатонин безопасный для тебя.. Мелатонин часто называют «гормоном сна», так как от его уровня напрямую зависит ритмичность цикла «сон–бодрствование», а его снижение приводит ни только к различным нарушениям сна... Давайте разбираться! Мелатонин — это гормон, главный регулятор циркадного ритма всех живых организмов. У человека мелатонин вырабатывается преимущественно в ночное время железой внутренней секреции — эпифизом...

Мелатонин, известный как «гормон сна», играет ключевую роль в регулировании циклов сна и бодрствования. И хотя вещество самостоятельно вырабатывается нашим организмом, определенные продукты также могут способствовать его естественному поддержанию. Предлагаем рассмотреть наиболее доступные продукты богатые мелатонином. Поставьте их на стол уже сейчас, чтобы спокойно выспаться ночью. 1. Вишня Кислая вишня содержит большое количество мелатонина. В кислой ягоде концентрация вещества значительно выше, чем в более сладкой...