Вы принимаете мелатонин, чтобы лучше спать? А знали ли вы, что эта маленькая таблетка может стать вашим секретным оружием против лишнего веса? 😱 Да-да! Мелатонин — это не просто «снотворное». Это мощный регулятор метаболизма, который влияет на то, где и как ваше тело запасает жир. Как нутрициолог, я расскажу, как использовать его силу для похудения и оздоровления. 👇 1. 🕯️ СОЗДАЙТЕ ПОЛНУЮ ТЕМНОТУ НА НОЧЬ 2. 🍒 ДОБАВЬТЕ В РАЦИОН ПРОДУКТЫ С МЕЛАТОНИНОМ 3. ☀️ БУДИТЕСЬ ПОД ЕСТЕСТВЕННЫМ СВЕТОМ 4....

На рынке "таблеток для сна" как будто есть несоотвесттвие между тем, что видно из исследований, и тем, что продается в аптеках. Есть версия что таблетки с 3 мг и больше — это скорее маркетинг, а не забота о здоровье. Моя цель попробовать разобраться, где правда, а где коммерция, опираясь на исследования само собой. Давайте далее разберемся, как наш организм вырабатывает мелатонин, что говорится в медицине о нужных дозах и что стоит выбрать, чтобы не навредить себе. Мелатонин — не снотворное, которое просто «выключает» вас...