Бессонница — частая спутница хронической усталости и стресса. Без полноценного отдыха невозможно продуктивно работать, эффективно решать задачи. В некоторых случаях рекомендуют мелатонин для сна. Он считается биологически активной добавки и продается в аптеках без рецепта. Велико искушение принять таблетку, чтобы наконец-то хорошо отдохнуть. Но все не так однозначно. Хотя у этого вещества мало противопоказаний, целесообразность и безопасность его приема под вопросом. Мелатонин для сна: как работает гормон в организме Мелатонин — это гормон, отвечающий за суточные биоритмы человека...

Ну что, друзья, как и обещала, сегодня речь пойдёт о мелатонине! - Как вырабатывается мелатонин - Мелатонин нужен для сна и не только..... - Какой мелатонин безопасный для тебя.. Мелатонин часто называют «гормоном сна», так как от его уровня напрямую зависит ритмичность цикла «сон–бодрствование», а его снижение приводит ни только к различным нарушениям сна... Давайте разбираться! Мелатонин — это гормон, главный регулятор циркадного ритма всех живых организмов. У человека мелатонин вырабатывается преимущественно в ночное время железой внутренней секреции — эпифизом...