Один из самых известных способов улучшить качество сна – принимать препараты на основе мелатонина. Считается, что они лучше и безопаснее ряда снотворных. Но так ли это? Что из себя представляет мелатонин, как работает и когда его нужно принимать, рассказал врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров. Что такое мелатонин и зачем он нужен организму? Мелатонин – это наш главный «гормон сна». Он вырабатывается эпифизом – эндокринной железой внутри мозга – во время сна в темное время суток. Так происходит, потому что к эпифизу доходит информация об уровне освещения от сетчатки наших глаз...

Вы знали, что в аптеке вы можете купить мелатонин — гормон, который улучшает сон и стабилизирует биологические ритмы? Таким препаратом обычно пользуются путешественники и вахтовики, которые часто летают через разные часовые пояса. Хороший вариант для покупки — «Глицин + Мелатонин» от Эвалар. В статье расскажем, чем он отличается от других препаратов на основе мелатонина, которые вы можете найти в аптеке. ⏰ Можно принимать не заранее, а прямо перед сном Когда человек проглатывает лекарство, оно не действует сразу: таблетки начинают всасываться только в желудочно-кишечном тракте [3]...