Целебный эффект от массажа был известен людям еще 5000 лет назад. Сегодня его применяют для профилактики и лечения разных патологий. Наиболее популярен и универсален массаж спины. Во время него воздействуют и на другие области — руки, ноги, шею. Как лучше делать массаж, чтобы он принес пользу и улучшил качество жизни? Разберемся в теме подробно. Какие массажные приемы бывают? Для того чтобы понимать, как правильно делать массаж, следует выяснить, какие основные приемы можно использовать. Выделяют 5 базовых: Поглаживание...

У каждого вида массажа есть своя специфика, своя цель и воздействие на организм. Исходя из этих критериев, следует выбирать определенное время дня, а в некоторых случаях даже конкретные дни для его проведения, чтобы сеансы массажа положительно влияли на состояние всех систем организма и на самочувствие в целом. СПА-программам и расслабляющим массажам следует отдавать предпочтение в вечернее время и в выходные дни, когда вы можете позволить себе после процедуры выделить 20-30 минут, чтобы спокойно восстановиться, а не бежать на работу...