Какой лучше делать массаж после тренировки? 1. Классический массаж – приводит к улучшению кровообращения, снимает усталость и повышает тонус мышц. Для спортсменов такой вид массажа особенно ценен, поскольку он эффективно облегчает последствия интенсивных тренировок и способствует более быстрому восстановлению. 2. Миофасциальный релиз — это техника, направленная на снижение напряжения в мышцах и фасции (соединительной оболочке вокруг мышц). Этот вид массажа позволяет добиться глубокого расслабления мышечных волокон, улучшить подвижность и гибкость, что важно для полноценного восстановления после нагрузок. А также следует помнить: ✓ Рекомендуется дождаться утихания первоначальной мышечной боли и усталости. ✓ Частота массажных сеансов варьируется от одного раза в неделю для поддержания тонуса до нескольких раз для ускорения восстановления или при интенсивных тренировках. Записаться в Центр красоты и здоровья La Salute вы можете по телефону: +7 (499) 276-01-77.