Олена ИСЛАМКИНА выпытала у врача-эндокринолога Олеси Бруслик про магний все: какой лучше усваивается, как принимать, когда он работает как успокоительное, когда – как слабительное (и как сделать так, чтобы неодновременно), какой магний заказать на айхерб, а какой искать в аптеке. Чувство тревоги, раздражительность, ощущение взвинченности и взбудораженности из-за которых не удается уснуть. Кажется, это типичный набор симптомов жителя большого города. Но он может говорить о том, что вы испытываете недостаток магния...

Вы перепробовали 5 добавок магния, но до сих пор чувствуете усталость, тревогу или мышечные спазмы? Дело не в вас — просто 90% людей выбирают неподходящую форму! Секрет: каждый тип магния работает по-разному. Одни действуют как натуральное успокоительное, другие дают заряд энергии, третьи помогают при мигренях. Давайте разберём все существующие виды магния и найдём ваш идеальный вариант. ❌ Вы принимаете оксид магния (усваивается всего на 4%, используется как наполнитель в дешёвых БАДах)...