У вас бывали мышечные судороги по ночам или спросонья, еще и так пронзительно, неожиданно — хоть на стену лезь? Кажется, вам нужен магний. Этот макроэлемент известен не только как главный антистресс. Важность магния в организме не преувеличена: он ключевой «игрок» в работе мышц, поддержке нервной системы, сердца и сосудов. С ним легче переносится стресс, тревожность уменьшается, качество сна повышается. А спазмы в мышцах ночью, в состоянии покоя или при движении возникают как раз из-за дефицита «разжимателя» — магния...

Честно, я раньше не верила, что один минерал может что-то менять. Типа - ну ладно, выпила витаминку, и что дальше? Но потом у меня был период, когда я не спала ночами, вздрагивала от сообщений и всё время чувствовала, что внутри - как будто натянутая струна. И ладно, это звучит банально, но именно тогда я впервые поняла, что усталость может быть не только в голове, но и в теле. Магний - это минерал, который буквально расслабляет организм изнутри. Он участвует в работе нервной системы, мышц и даже сердца...