Многие из тех кто занимается фитнесом или просто пытается похудеть наверняка слышал о популярнейшем жиросжигателе L carnitine. Так давайте наконец то разберемся насколько он полезен, для чего он нужен, как принимать и в какой форме лучше. Обо всем по порядку, начнем? 1. L carnitine это вещество которое вырабатывается в организме человека в печени, а также он содержится в таких продуктах как мясо, птица, рыба и молочные продукты. Таким образом это естественный компонент в нашем организме, а не химия и он участвует в переработке жиров в энергию. 2. Это не новое вещество, его открыли более 100 лет назад и проведено много исследований изучающих его действие...

Традиционно л-карнитин выпускается в форме таблеток, однако у них имеется существенный минус – долгое растворение в желудке. Поэтому эффекта от них ждать следует не раньше, чем через 40 минут. Перед тренировками карнитин в таблетках пить не эффективно, лучше это делать утром и вечером. Есть и другая форма выпуска этой спортивной добавки для похудения – напитки. Их можно пить как перед, так и во время тренировки. Такая жидкая форма вещества нежелательна тем, кто пьет л-карнитин для похудения, не обременяя себя при этом физическими нагрузками...