Протеин — это самая популярная добавка в фитнесе. Его используют в программах похудения и набора массы, а также добавляют в рацион, если по каким-то причинам не могут есть мясо, птицу или рыбу. Например, при аллергиях на конкретные виды белка или по этическим соображениям. За годы работы тренером-диетологом я заметила, что новички в фитнесе решают купить протеин для похудения, потому что: Так выбирать спортивные добавки нельзя. Протеин — это, конечно же, не лекарственное средство, но навредить здоровью он может...

Давайте рассмотрим несколько вариантов протеинов, в качестве дополнительного источника белка. Протеины бывают: 🥛 Животного происхождения: сывороточный (молочный), яичный, говяжий. 🌱 Растительного происхождения: соевый, гороховый, тыквенный, конопляный, ореховый. Лучше покупать чистый белок без вкусовых добавок, чтобы не было множества разных подсластителей. И тут что?! Конечно, читаем состав)) Из животного протеина я рекомендую говяжий, но только от качественного производителя и от животного...