Капсульный креатин покупают не потому, что он «сильнее» порошка. Его главное преимущество гораздо практичнее: не нужно носить с собой банку и мерную ложку, ничего не просыпается в рюкзаке, а порцию проще взять на работу или в зал. Но у капсул есть ловушка — крупная цифра на лицевой стороне банки еще не говорит, сколько креатина вы реально получаете за один прием и сколько капсул придется проглотить. Я сравнил четыре варианта из подборки по форме вещества, понятности дозировки, размеру упаковки и цене на момент проверки 21 июля 2026 года...

Перед летом у многих одна и та же задача: хочется подтянуть форму, выглядеть плотнее, сильнее и просто чувствовать себя лучше. И в этот момент многие начинают смотреть в сторону добавок. Если убрать весь лишний шум, одна из самых понятных и реально рабочих добавок — это креатин. Я сам раньше относился к нему спокойно. Казалось, что это что-то из базового спортпита, о котором все говорят, но не до конца понятно, где там реальная польза, а где просто привычка его пить. Потом попробовал сам и заметил,...