Каждый из нас регулярно сталкивается с дефицитом витаминов и минералов. Полки аптек заполнены полезными баночками, но какой витаминный комплекс выбрать — это настоящая задача. Мы отправили на тест к эксперту 6 мультивитаминных комплексов, чтобы выяснить, какие витамины лучше. Лучшие витамины — те, что обладают высокой степенью биодоступности (то есть в их составе есть компоненты — проводники полезных веществ). «Полностью синтетические витамины, как правило, плохо усваиваются организмом», — рассказывает Роман Брусанов, врач-дерматолог, эксперт Siberian Wellness...

Если питание далеко от идеала и не может обеспечить организм всеми необходимыми витаминами, стоит подобрать витаминный комплекс, чтобы дополнить рацион. Витамины — это биологически активные соединения, которые регулируют процессы обмена веществ внутри организма. Только некоторые из них в ограниченном количестве могут синтезироваться в теле, остальные должны поступать извне, с пищей и питьем. Современный человек расходует гораздо меньше калорий и потребляет меньше натуральной, необработанной растительной пищи, чем его древние предки, охотившиеся на мамонтов и жившие в пещерах...