Всем привет. Все мы знаем, что движение это жизнь. И есть множества полезной информации о пользе ходьбы. Кто говорит о необходимых 10 000 шагах в день. Но различные исследования говорят о минимальных полезных 4 000 шагах. Я же в среднем прохожу в день около 15-20 тысяч шагов. Сколько же мы можем находить километров в течение жизни? Возьмем для расчета две средние цифры. Возьмем самую активную часть жизни человека. Первую среднюю цифру в 8 000 шагов, а это около 4 км. Если же человек кроме повседневных...

Чтобы решать сложные вопросы нужно нарушать правила. Эйнштейн открыл теорию относительности, обойдя устоявшиеся правила, которые другие считали нерушимыми. Одно из «правил» беговой подготовки говорит о том, что люди должны пробегать много километров/времени. Действительно, большинство бегунов связывают свой уровень физической подготовки с количеством километров/часов, которые они пробегают, предполагая, что чем больше, тем лучше. Как утверждал легендарный Артур Лидьярд, аэробный бег составляет основу любой программы беговых тренировок...