-карнитин — один из наиболее популярных компонентов спортивного питания, но почему его стоит принимать и как он работает известно далеко не каждому. 1. L-карнитин повышает эффективность тренировок. Чтобы тренировки были максимально эффективными необходимо достаточное количество энергии. На сегодняшний день существуют различные энергетические добавки, главным образом основанные на кофеине, который стимулирует центральную нервную систему и представляет собой «заимствованную энергию», что не всегда является лучшим вариантом — это дает всплеск энергии, которая быстро расходуется...

Креатин работает как быстрая подзарядка для ваших мышц: он помогает телу восстанавливать молекулы энергии, когда вы выполняете силовые или взрывные упражнения Для чего нужен креатин: Подходит для пауэрлифтеров, бодибилдеров и всех, кто работает на силу и интенсивные рывки. L‑карнитин работает как поставщик топлива: он доставляет жирные кислоты в митохондрии (а это как электростанция) и тогда расходуются жиры и появляется больше энергии на тренировку. Эта добавка особенно любима теми, кто делает упор на жиросжигание и «сухой» рельеф...