Массаж спины стоит попробовать, чтобы расслабиться, устранить перенапряжение мышц, да и просто поднять себе настроение. Для многих такая процедура становится способом избавиться от стресса, нормализовать сон, устранить скованность движений. Также массаж очень полезен после активных тренировок, так как позволяет организму восстанавливаться намного быстрее. Мы сделали небольшую подборку фактов о массаже спины, которые помогут разобраться в особенностях процедуры и провести ее в домашних условиях. Как подготовиться Массаж важно делать на твердой поверхности, чтобы тело не проваливалось...

После того как массируемый человек принял горизонтальное положение на ровной поверхности можно приступить к массажу. Не забудьте перед этим помыть руки, насухо их вытереть и воспользоваться специальным массажным маслом, чтобы не травмировать кожу! Массаж спины производится в трех зонах: воротниковой, центральной и поясничной. Начало воротниковой зоны лежит у основания черепа, а конец над лопатками. Центральная зона начинается у верхнего края лопатки и завершается уровнем нижней пары ребер. Поясничная зона – от нижней пары ребер до копчика...