Стою на весах, смотрю на цифру — а что она вообще означает? Норма это или пора худеть? Набираешь в поиске "идеальный вес для моего роста", и получаешь десять разных ответов. Один калькулятор говорит 65 кг, второй — 72, третий — 58. Статьи пишут про ИМТ, формулу Брока, тип телосложения, но от обилия информации голова идет кругом. По данным ВОЗ, более 60% людей в развитых странах имеют проблемы с массой тела — либо избыточный вес, либо недостаточный. При этом большинство даже не знают, какой вес для них считается здоровым. Девушка ростом 165 см весит 62 кг и считает, что должна похудеть до 50, потому что так написано в модном журнале...

Здоровый вес — это тот вес, при котором вы чувствуете себя комфортно, но прежде всего для оптимального веса нужно правильное питание. Даже когда в пожилом возрасте прибавишь несколько килограммов — это сильно отражается в повседневной жизни. Начинаются гормональные сбои, болят суставы, а иногда может появиться диабет. По статистике, каждая среднестатистическая женщина в 50 лет весит на 6 кг больше, чем она весла 20 лет назад. Как же все-таки понять, какой должен быть вес в 50 лет? Идеальным весом принято считать тот вес, который сохранился с 18 лет...