Я села на белковую диету - Я стану очень стройной ближе к лету. А может быть , ближайшею весною, Я стану тонкой девочкой такою! ( П. Давыдов) Говоря о идеальном весе, мы себя вспоминаем в 18 лет. Да, это был идеальный вес! Сколько мы его не пытались сохранить, отклонения начались лет через 20. И не надо пытаться возвратить фигуру той девчонки, иначе можно нажить себе депрессию. Надо принять себя такой, какая ты есть. А можно и полюбить себя, с годами мудрую, добрую, красивую женщину. Природа берет свое и со временем организм меняется...

Времена, когда единственное, что нас волновало, — это показания напольных весов, давно прошли. Сегодня фитнес-браслеты, умные кольца и домашние медицинские тесты обрушивают на нас лавину данных. Частота сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, содержание жира в организме, показатели сна, биологический возраст, уровень глюкозы в крови. В этом потоке легко упустить из виду действительно важные вещи. Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно отслеживать большинство этих показателей...