Многие девушки относятся к гейнерам с осторожностью. Существует распространенное мнение, что эта спортивная добавка предназначена исключительно для мужчин-бодибилдеров и неизбежно приводит к набору лишнего жира. Из-за этого многие полностью отказываются от гейнера, даже если испытывают трудности с набором веса. На самом деле гейнер не обладает «мужским» или «женским» действием. Это всего лишь источник дополнительных калорий, белка и углеводов. Его эффективность зависит не от пола человека, а от потребностей организма и общего рациона питания...

Мужчины покупают гейнер с одной главной целью - быстрее набрать мышечную массу и увеличить силовые показатели. Однако далеко не каждый продукт одинаково хорошо подходит для этой задачи. Один гейнер может содержать качественный белок и сбалансированные углеводы, а другой - преимущественно сахар и минимальное количество белка. Поэтому выбирать гейнер стоит не по яркой упаковке или громким обещаниям производителя, а по составу, калорийности и соответствию вашим целям. Разберемся, каким должен быть хороший гейнер для мужчины и на какие характеристики действительно стоит обращать внимание...