Какой коллаген пить и пить ли вообще? 🤨 О пользе коллагена не говорит только ленивый. Вроде как его надо всем и всегда, особенно женщинам: он укрепляет кожу, волосы, ногти, поддерживает суставы и связки, обеспечивает прочность сосудов и хрящей. Но насколько эффективно употребление добавок или продуктов питания, содержащих коллаген?  🔎Что говорит наука? Современные исследования показали, что прием внутрь препаратов коллагеновых пептидов помогает улучшить состояние кожи, суставов, прочность костей и ускорить восстановление мышц у пожилых людей или тех, у кого есть проблемы со здоровьем, вызванные возрастом или болезнями...

Коллаген это белок. Данный белок состоит из нескольких цепочек аминокислот, что скреплены между собой. Химически белковые цепи коллагена это 2 основные аминокислоты: глицин и пролин. А Третья может быть разной, очень часто это лизин (но не всегда). То есть белковая цепь у нас условно Глицин-Пролин-Лизин-Глицин-Пролин-Лизин-.... и так множество раз. Поэтому вы порой слышите рекомендации "пейте глицин для коллагена", продавцы счастья просто взяли и подумали, ну раз состоит,– надо пить. И "аргумент" тут как тут...