Многие женщины в менопаузе мучаются от проблем со сном, считая это проявлением климакса. Давайте сегодня обсудим эту проблему. ⠀ Для начала отмечу, что очень важно разделять острую и хроническую бессонницу☝️ 🔻Острая бессонница возникает при сильном эмоциональном воздействии или при тяжёлом заболевании, когда физическое самочувствие, боль, дискомфорт мешают нормально заснуть. В этом случае по рекомендации врача можно использовать снотворные препараты коротким курсом. ⠀ ⠀⠀ 🔻А вот в случае с хронической...

Нарушение сна встречается в практике врача практически ежедневно. Бессонница – это не болезнь, а симптом одной или нескольких проблем. К самым частым причинам относятся следующие: · Стресс. Мы плохо спим, сталкиваясь с неприятностями на работе, в семье, тяжелой болезнью близкого человека. Обычно бессонница быстро проходит, когда мы успокаиваемся. · Алкоголь, кофеин. Кофеин – психостимулятор, поэтому он мешает заснуть. Его эффект сохраняется до восьми часов после приема. Алкоголь, вроде как успокаивает,...

От чего нарушился сон, следует задуматься каждому второму, ведь только каждый первый спит семь-восемь часов в сутки, а каждый второй недосыпает. Наладить сон можно, если ситуация ещё не драматична и есть время прочитать эту статью. «Слаще сна ничего не бывает», -  утверждала Василиса Премудрая, а из сказки о спящей царевне известно, что сон сохраняет красоту и молодость. Секрет чуда сегодня раскрыт. Дело в том, что во сне эпифиз вырабатывает полезнейший гормон мелатонин. Этот гормон называют гормоном сна, потому что он управляет циркадными ритмами: режимом сна и бодрствования...