Медицинский или набивной мяч - отличный способ проработать любую часть тела, включая пресс и бедра. Он используется при выполнение скручиваний и отжиманий и сделает тренировку более динамичной и интересной...

Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим про набивной мяч, да и работу с мячиками в общем. На тему статьи меня натолкнула одна задорная бабуля, которая ходит в одно время со мной в фитнес-клуб, и по сравнению с другими, даже более молодыми дамами, вовсе не проводит кучу времени на беговой дорожке, идя куда-то в даль. И даже не болтает с подружками, сидя на скамейке с розовой гантелькой в руках. Она вытворяет такие пируэты с небольшим набивным мячом, что аж позавидуешь, различные скручивания, приседания,...